Jaké výhody má pohyb v  písku?

1.) Pohyb v písku je ideální pro zdraví chodidel, kotníků, kolen, kyčlí i zad

Díky tomu, že se pohybujete bez bot, posilujete svaly nejen podélné . ale i příčné klenby nohy. To má pozitivní vliv nejen na zdraví chodidel, ale i kotníků, kolen, kyčlí i následně i zad. Posilováním těchto svalů sílí svalový aparát nohy a tím dochází ke zpevnění nožní klenby a v souvislosti s ní i všech kloubů dolních končetin.

2.) Písek je nestabilní povrch, takže při pohybu budete mnohem více zapojovat i hluboký stabilizační systém, svaly lýtkové i hýžďové.

Vrstva písku navíc tlumí veškeré doskoky a dopady, a zátěž pohybového aparátu je minimální.

 3.) Fyzická náročnost při pohybu na písku.

Aktivní hráči mohou spálit během hry hodinové hry až 3000 Kj, tedy podobně, jako při běhu.Už jen samotný pohyb v písku  formuje problematické partie stehen a hýždí.