Chcete poznat nový netradiční trénink, kde budete střídat různé druhy cviků  na písku?

Pak je tato nabídka určena přímo Vám. Trénink v písku je  mnohem náročnější na koordinaci a to přidává na efektivitě cvičení. Zaměříme se na zvýšení kondice, procvičíme všechny svalové partie a posílíme hluboký stabilizační systém.Nepotřebujete žádné speciální tenisky! Jen vlastní vůli!

Jaké výhody má pohyb na písku?

1. Díky tomu, že se pohybujete bez bot, posilujete svaly nejen podélné . ale i příčné klenby nohy. To má pozitivní vliv nejen na zdraví chodidel, ale i kotníků, kolen, kyčlí i následně i zad. Posilováním těchto svalů sílí svalový aparát nohy a tím dochází ke zpevnění nožní klenby a v souvislosti s ní i všech kloubů dolních končetin. Písek je nestabilní povrch, takže při pohybu budete mnohem více zapojovat i hluboký stabilizační systém, svaly lýtkové i hýžďové.
2. Vrstva písku navíc tlumí veškeré doskoky a dopady, a zátěž pohybového aparátu je minimální.
3. A teď fyzická náročnost. Aktivní hráči mohou spálit během hry hodinové hry až 3000 Kj, tedy podobně, jako při běhu.Už jen samotný pohyb v písku  formuje problematické partie stehen a hýždí.

A s kým budete cvičit?

Kristýna Špidlenová:

• vystudovala obor tělesné výchovy a sportu na FTVS UK, obor tělesné výchovy a sportu,
• specializace fitness trenérství na MU
• instruktorka Power Plate, Alpinning, TRX, Adidas workout