TRÉNINKY DOSPĚLÍ
Nikdy není pozdě začít a vždy je co zlepšovat :-).
Rádi by jste začali hrát plážový volejbal nebo jste už někdy v létě beach volejbal hráli a chtěli by jste se ho naučit? Možná hrajete pravidelně, ale potřebujete zdokonalit svoji techniku? Anebo jste dlouholetý hráč a chcete jen zlepšit své taktické znalosti a schopnosti? Pak jste tu správně. Beach Liberec nabízí tréninky pro dospělé bez rozdílu věku.
- přihlašování na tréninky v rezervacích zde (v kategorii zvolte trénink dospělí a v podkategorii vyberte pokročilost) nebo https://www.beachliberec.cz/rezervace_kalendar/
- trénink probíhá až při přihlášení 6 účastníků do deadlinu tedy 48h před začátkem tréninku ( pokud je nahlášeno 6 lidí, trénink bude a v systému se můžete dohlašovat až do začátku tréninku. Pokud nebude nahlášeno do deadlinu 6 lidí, trénink se ruší a kurt je k dispozici zájemcům o hraní ) * páteční trénink formou hry – probíhá po přihlášení 6 dvojic ( 12 hráčů) do deadlinu 48h před začátkem tréninku ( pokud je nahlášeno 6 dvojic, trénink bude a v systému se můžete dohlašovat až do 24h před začátkem tréninku. Pokud nebude nahlášeno do deadlinu 6 dvojic, trénink se ruší a kurty jsou k dispozici zájemcům o hraní )
- deadline na všechny tréninky je 48hodin
- odhlašování na všechny tréninky je před deadlinem zdarma, po 48h před tréninky vám částka propadá ( Neplatí, když se trénink neotevře- tzn. že pokud je vás přihlášeno 5 a méně do deadlinu, nemusíte se odhlašovat, trénink neproběhne…)
Rychlý přehled
- úterý od 18 – 19.30h – pro pokročilé
- středa od 18 – 20.00h – pro pokročilé +
- pátek od 17 – 18.30h – začátečníci a mírně pokročilí
- pátek od 18.30 – 21.00h – páteční trénink formou hry pro pokročilé a pokročilé +
- trenéři : Martin Nečas a Zdena Lokšová
- Nenašli jste čas, který by Vám vyhovoval? Jste parta čtyř a více lidí a chtěli by jste pravidelně trénovat spolu? Zavolejte nám a my s vámi domluvíme trénink i trenéra. Ceny individuálních tréninků u jednotlivých trenérů léto/zima :
Martin Nečas / Zdena Lokšová
| počet lidí | Kč/h/osoba léto-zima |
| 1 | 860/1300 Kč |
| 2 | 450/650 Kč |
| 3 | 320/450 Kč |
| 4 a více | 250/350 Kč |
Specifikace jednotlivých tréninků :
1. Beach volejbalové tréninky formou hry pro pokročilé a pokročilé+
Jistě se Vám již stalo, že si chcete zahrát, ale kamarádi jsou nemocní, zranění nebo mají jiné plány. Tak to je ten pravý čas přijít na trénink formou hry. Tento typ tréninku je určen především pro pokročilejší beach volejbalisty a beach volejbalistky. Jedná se vždy o páteční večer strávený hrou. Přihlášená dvojice hraje vždy jeden set do 21 bodů a po dohrání setu jde hrát s další dvojicí. Je to tedy ,, tréninkový turnaj”, kde není postup ani vypadnutí. Máte zaručeno, že si zahrajete s různými dvojicemi po celou dobu trvání campu.
- trénink formou hry trvá v pátek 2,5 h
2. Beach volejbalové tréninky pro začátečníky a mírně pokročilé:
- smíšená tréninková skupina, neřeší se výška sítě, ale technika
- seznámení s pohybem po kurtu (vše vychází ze střehového postavení, přesuny v poli – varianty: úkrok, překrok úkrok, systematika přesunů v poli – odkud kam, z jakého důvodu atd., rozběh na útok, odrazová cvičení (snožmo – praváci levá noha před pravou, odraz nikoliv technikou přes patu), pádová technika (padáme muži a ženy lehce odlišněji, jiná technika pádu vpřed a bokem)
- technika základních úderů – především bagr, jedna ruka v pádu, kaple, lob či drajv, servis – spodní ,vrchní – plachtící (vysvětlení odbití, ukázka, nácvik na místě, po pohybu s nadhozem vlastním, s nadhozem druhého s různými pomůckami, obměnami atd.
- trénink trvá 1,5 hodiny
3. Beach volejbalové tréninky pro pokročilé +:
- smíšená tréninková skupina, neřeší se výška sítě, ale technika odbití
- rozvoj a prohloubení načerpaných dovedností v začátečnících
- nácvik odbití různých druhů v těžších podmínkách, níže nadhozené míče, rozrotované míče, nácvik ve stížených podmínkách (ve větru, omezený počet úderů, či zákaz nějakého konkrétního druhu odbití
- začátek systematiky hry vysvětlení hry s blokem
- pracujeme na rozšíření úderového rejstříku, nejen při hře na útoku, ale i v obraně či přípravné fázi
- trénink trvá 2 hodiny – 1,5 hodiny trénink a 0,5 h je volná hra
4. Beach volejbalové tréninky pro superpro:
- výška sítě 224 / 243 cm
- navázání na načerpané znalosti ze sk. pokročilých
- především pilování techniky jednotlivých úderů a technické preciznosti co se týče směru a výšky odbití
- vysvětlení hlubší systematiky hry, čtení hry soupeře, taktika jednotlivých odbití, či celých sérií, či set
- herní specializace, blokař, polař, každý všechno
- pilování funkce bloku – varianta blok odstup, funkce polaře, anticipace
- oddělený trénink př. jen obrana, jen útok, jen servis, abychom se věnovali jen preciznosti jedné herní činnosti, pak opět slučování s tou další, kterou jsme trénovali později a opět samostatně (např. příjem – následný útok)
- trénink trvá 2 hodiny – 1,5 hodiny trénink a 0,5 h je volná hra
- kdy : zatím nevypsány
5. Beach volejbalové tréninky pro maminky s hlídáním dětí:
Tyto tréninky jsou v dopoledních hodinách a jsou určené pro maminky nebo tatínky na mateřské dovolené. V době tréninku je možnost svěřit dítě dospělé osobě. Mají dvě úrovně- pro začátečníky (po rozběhání a protažení se věnujeme herním činnostem jednotlivce, správnému volejbalovému postoji a pohybu v písku, technice odbití obouruč vrchem, spodem a lobu) nebo pro pokročilé ( intenzivní trénink pro hráče se základní technikou zaměřený na herní činnost dvojic) .
- trénink trvá 2,5 hodiny – 1,5 hodiny trénink a 1h je volná hra
- kdy : zatím nevypsány
Všechny beach volejbalové tréninky probíhají od 6 přihlášených( trénink formou hry od 12). Pokud bude méně přihlášených, lze se s trenérem domluvit na individuálním tréninku. Kontakt na trenéra naleznete v sekci kontakty.